John Friend, người sáng lập Anusara yoga, đã đặt ra thuật ngữ ““𝙝𝙪𝙜 𝙩𝙤𝙬𝙖𝙧𝙙 𝙩𝙝𝙚 𝙢𝙞𝙙𝙡𝙞𝙣𝙚”” để mô tả quá trình sử dụng năng lượng cốt lõi thay vì các cơ bên ngoài để hỗ trợ các tư thế. Đường giữa này đôi khi được gọi là đường năng lượng từ đỉnh đầu qua chân trong đến điểm giữa hai bàn chân.

Đường giữa là đường tưởng tượng chạy qua trung tâm cơ thể, phân chia nó giữa phía sau và phía trước cũng như giữa bên phải và bên trái. Nó có ý nghĩa quan trọng trong cả việc luyện tập thể chất và tinh thần của yoga.

Tìm kiếm hoặc ôm lấy đường giữa trong thực hành yoga có nghĩa là tìm ra sức mạnh ổn định để giữ thăng bằng trong các tư thế. Đường giữa là nền tảng để xây dựng mỗi tư thế. Thay vì sử dụng các cơ bên ngoài để hỗ trợ mỗi tư thế, quá trình ôm vào đường giữa sẽ hỗ trợ tư thế từ sâu hơn từ bên trong.

Ở cấp độ tâm linh, đường giữa tượng trưng cho sức mạnh nội tâm, tạo ra sự ổn định mang lại sự cân bằng về cảm xúc và tinh thần. Sự cân bằng này hỗ trợ người tập yoga từ bên trong giúp cơ thể ổn định và vững vàng trong các tư thế.

Việc tập trung vào cảm xúc/tinh thần để tìm ra đường giữa này tạo ra sự cân bằng giữa hành động tràn đầy năng lượng(năng lượng cơ) và sự tĩnh lặng êm dịu(năng lượng tự nhiên). Bằng cách tìm ra đường giữa này, bạn sẽ giảm bớt căng thẳng và sống một cuộc sống cân bằng và ổn định hơn về mặt cảm xúc.

Namaste 🙏🏼