Theo triết lý yoga, cơ thể con người được cấu thành bởi ba cơ thể - thể chất, thể tinh tế (hay thể vía) và thể nhân quả (hay thể nghiệp).

Trong ba cơ thể có 5 Koshas (hay lớp vỏ bọc) - Annamaya, Pranamaya, Manomaya, Vijnanamaya và Anandamaya

3 BODIES

CƠ THỂ VẬT LÝ

Thân thể vật lý đặc được tạo thành từ thịt và xương, bao gồm các mô, tế bào, phân tử và nguyên tử, và đóng vai trò là khuôn khổ cho hai phần còn lại. Đây là cơ thể mà hầu hết con người thấy dễ kết nối nhất, vì chúng ta nhìn thấy các lớp bên ngoài của nó và cảm nhận nó mỗi ngày.

Nó được kết nối với thế giới vật lý hoặc vật chất và kosha hoặc lớp vỏ đầu tiên, annamaya, là một phần của cơ thể này.

CƠ THỂ TINH TẾ (THỂ TINH THẦN):

Thân thể tinh tế (thể tinh thần) vô hình với mắt thường nhưng có thể nhận biết được bằng các phương tiện khác. Nó là một khuôn mẫu năng lượng của cơ thể vật lý và rung động ở tần số cao hơn nhiều. Nó nằm ngoài khả năng nhận thức của các giác quan vật lý thông thường của chúng ta, nhưng chúng ta có thể khai thác nó bằng nhiều phương thức chữa bệnh.

Nó được hình thành bởi các cơ quan hoạt động tinh tế và ba kosha pranamaya, manomaya và vijnanamaya.

CƠ THỂ NGUYÊN NHÂN (NGHIỆP):

Cơ thể nguyên nhân (nghiệp) là thứ mang lại ý nghĩa cho sự tồn tại của những cơ thể trước đó. Đó là rung động tinh tế nhất trong sự sáng tạo của con người và là phần rộng lớn nhất trong bản chất của chúng ta. Nó không phải là khuôn mẫu năng lượng của cơ thể vật lý và nó nằm ngoài tâm trí và ý thức. Nó chỉ có thể được trải nghiệm thông qua sự tự vấn sâu sắc bằng cách sử dụng thiền định như một công cụ. Đó là thứ mà chúng ta gọi là linh hồn, tinh thần hoặc atman và đơn giản là chính ý thức trú ngụ bên trong cơ thể.

Nó được kết nối với kosha thứ năm, anandamaya (hạnh phúc).

NĂM KOSHAS

Có nguồn gốc từ Taittiriya Upanishad, một văn bản yoga Tantra cổ đại, Koshas được coi là năm lớp năng lượng (hay 'vỏ bọc' trong tiếng Phạn) của cơ thể bạn, chúng đan xen vào nhau và bao quanh tâm hồn bạn. Việc khám phá và rèn luyện từng lớp được cho là sẽ đưa cá nhân đến gần hơn với sự hợp nhất với vũ trụ và bản ngã thực sự.

“Bạn là một sinh vật đa chiều.

Nhận thức của bạn thể hiện trên nhiều mặt phẳng khác nhau.

Yoga giới thiệu bạn với chính mình và rèn luyện bạn sống trọn vẹn và duyên dáng ở mọi cấp độ của bản thể.

Từ các tư thế Hatha giúp tăng cường và làm săn chắc cơ thể vật lý của bạn đến các bài tập thở giúp cân bằng và tiếp thêm sinh lực cho sức sống của bạn, từ bài tập thiền giúp làm dịu và thanh lọc tâm trí, đến việc tự học và tình yêu vô ngã mở ra thế giới bên trong của kiến ​​thức và sự thống nhất."

Yoga là một hệ thống toàn diện phát triển và tích hợp mọi khía cạnh trong tính cách của bạn. Bằng cách tìm hiểu năm cơ thể và bản ngã bên trong của bạn, bạn có thể trải nghiệm sức khỏe và sự viên mãn của một cuộc sống giác ngộ”.

- Linda Johnsen, Yoga International

LAYER ONE: ANNAMAYA

ANNAMAYA (có nghĩa là làm từ thực phẩm) là lớp ngoài cùng đầu tiên. Trong tiếng Phạn, nó có nghĩa là lớp vỏ thực phẩm, vì nó nuôi dưỡng cơ thể vật lý và duy trì các kosha khác. Thông qua lớp vỏ này, chúng ta xác định mình là một khối, bao gồm thịt, mỡ, xương và da và là thứ chúng ta có thể nhìn thấy, chạm vào và cảm nhận được.

Annamaya đóng vai trò quan trọng đối với nhân loại vì đây là khía cạnh vật lý của sự sống và là cửa ngõ đầu tiên để chúng ta tiếp cận lớp sâu hơn của hệ thống năng lượng trong cơ thể.

Luyện tập yoga thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai, khả năng vận động, lưu thông máu, tiêu hóa và tập trung, đồng thời giúp cân bằng hơi thở, hệ thần kinh và hệ thống năng lượng bên trong. Yoga asana cũng giúp duy trì sự cân bằng của annamaya kosha, vì nó giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn với cơ thể vật lý (tinh thần và cảm xúc) của mình và mang lại cho bạn cảm giác được kết nối về mặt thể chất.

Lớp vỏ này có mối liên hệ chặt chẽ với nguyên tố đất.

LAYER TWO: PRANAMAYA

Lớp vỏ thứ hai, PRANAMAYA (bao gồm hơi thở hoặc sự sống) là lớp vỏ năng lượng và bao gồm prana, lực sống của chúng ta. Do đó, pranamaya kosha là lớp vỏ quan trọng của cơ thể chứa đựng sự sống và điều chỉnh các quá trình sinh học của bạn, từ hơi thở, tiêu hóa đến lưu thông máu. Nó được gọi là Chi(Khí) trong y học Trung Quốc, Ka của người Ai Cập cổ đại và Prana trong yoga.

Pranamaya kosha làm sống động cả cơ thể và tâm trí để cho phép chuyển động vật lý và thể hiện bản thân. Năng lượng sức sống là thứ cho phép bản ngã bên trong biểu hiện ra thế giới bên ngoài.

Trong yoga, chúng ta thực hành pranayama, kiểm soát hơi thở hoặc nhận thức về hơi thở. Làm việc với hơi thở và thiền là một cách tuyệt vời để kết nối với pranamaya kosha của bạn, cho phép sự lưu thông và sức sống chảy qua cơ thể.

Vỏ bọc này có mối liên hệ chặt chẽ với nguyên tố nước.

LAYER THREE: MANOMAYA

Lớp thứ ba trong năm lớp kosha là MANOMAYA (có nghĩa là cơ thể được tạo thành từ các quá trình suy nghĩ) là tâm trí hoặc vỏ bọc tinh thần. Ý thức bản năng, suy nghĩ và nhận thức đều được liên kết trong lớp kosha này. Ở phương Tây, chúng ta liên kết trạng thái tinh thần thường ngày của mình với não bộ, nhưng theo truyền thống yoga, toàn bộ hệ thần kinh (bao gồm cả não bộ) chỉ đơn thuần là trung gian cho hoạt động của lớp kosha này.

Vỏ bọc tinh thần chịu trách nhiệm về cách chúng ta nhận thức thế giới xung quanh và những suy nghĩ, cảm xúc và tưởng tượng của chúng ta là những lớp hời hợt hơn của vỏ bọc manoyama. Các lớp sâu hơn bao gồm niềm tin, quan điểm và giá trị của chúng ta được học hoặc thừa hưởng từ các cấu trúc xã hội, văn hóa và di sản. Chúng ta cũng có 'khuôn mẫu' của mình (được gọi là samskara trong tiếng Phạn), thường cố định và lặp đi lặp lại cho đến khi chúng ta nhận thức được chúng.

Sức khỏe của lớp kosha thứ ba được cải thiện đáng kể thông qua việc thực hành thiền chú. Điều này làm dịu và cân bằng cơ thể bên trong, và giúp giải phóng các 'nút thắt' năng lượng bị trói buộc trong các phức hợp tinh thần và những suy nghĩ ám ảnh.

Lớp vỏ này có liên hệ chặt chẽ với nguyên tố lửa.

LAYER FOUR: VIJNANAMAYA

Thấm nhuần ba lớp dày đặc hơn (manoyama, pranamaya và annamaya), lớp vỏ thứ tư, VIJNANAMAYA là nơi chứa đựng sự hiểu biết bên trong (trực giác) và trí tuệ (trí tuệ) của chúng ta. Nó có thể được coi là tâm trí chứng kiến ​​hoặc khía cạnh ý thức của chúng ta không bị vướng vào những gì chúng ta đang làm hoặc đang nghĩ, mà đúng hơn, nhận thức sâu sắc về những gì chúng ta đang làm và đang nghĩ. Lớp vỏ kiến ​​thức là thứ nằm ngoài tâm trí suy nghĩ của bạn và bắt nguồn từ một lớp sâu hơn và tinh tế hơn của bản thân.

Lớp vỏ thứ tư được kích hoạt là thứ phân biệt con người với động vật vì chỉ có con người mới có khả năng định hướng cuộc sống của chính mình và đưa ra những lựa chọn đạo đức, và được thực hành thông qua Yamas và Niyamas( 2 nhánh đâu tiên trong Yoga 8 nhánh), nơi bạn bắt đầu trải nghiệm các sự kiện trong cuộc sống của mình, ngay cả những sự kiện đau đớn, theo cách bình tĩnh và khách quan.

Khi bạn đào sâu lối sống yoga của mình, lớp kosha thứ tư sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và cân bằng hơn. Cách sống, sự chiêm nghiệm và thiền định của bạn dẫn đến sự sáng suốt trong phán đoán, trực giác sâu sắc hơn và ý chí mạnh mẽ hơn.

Lớp vỏ này có mối liên hệ chặt chẽ với nguyên tố không khí.

LAYER FIVE: ANANDAMAYA

Lớp kosha thứ năm và cuối cùng là lớp năng lượng sâu nhất và ở phần lớn con người, lớp này hoàn toàn chưa phát triển đầy đủ. ANANDAMAYA (vỏ bọc phúc lạc) là khía cạnh của bản thể chúng ta, được công nhận là sự bình yên và niềm vui sâu sắc bên trong, thoát khỏi những suy nghĩ, cảm xúc, năng lượng và cơ thể của chúng ta, nhưng đồng thời vẫn ôm trọn tất cả. Đó là vị ngọt của TẤT CẢ cuộc sống mà chúng ta cảm nhận được khi tâm trí tĩnh lặng.

Mặc dù anandamaya kosha được cho là thấm nhuần tất cả các lớp vỏ bên ngoài, nhưng các yogi tin rằng không thể nhận thức được cho đến khi những ảo ảnh của lớp vỏ bên ngoài bị lột bỏ. Ý thức thức tỉnh (hay tâm trí 'suy nghĩ') thường che khuất vỏ bọc phúc lạc , khiến nó khó tiếp cận. Sự kết nối với cơ thể hạnh phúc thường có thể được trải nghiệm trong các bài tập mà thần chú và lời cầu nguyện được cầu nguyện thông qua thiền định và cũng trong tư thế nghỉ ngơi cuối cùng 'savasana' sau khi thực hành asana vật lý của chúng ta.

Bản ngã hạnh phúc nhắc nhở chúng ta rằng cuộc sống vẫn có thể tốt đẹp, ngay cả khi mọi thứ trở nên khó khăn. Đó là bản chất THỰC SỰ của yogi, nằm bên dưới tất cả các ảo ảnh và là khía cạnh sâu sắc nhất của bản ngã thực sự bên trong.

Lớp vỏ này có mối liên hệ chặt chẽ với nguyên tố Ether.

“Trong nghiên cứu về Vedānta (Upanisad), koshas cũng được gọi là những tấm màn được tạo ra để chúng ta kiểm tra, biết và vượt qua để dẫn đường trở về bản chất thực sự của chúng ta - Bản ngã.

Các kosha có liên quan mật thiết đến trạng thái nhận thức của chúng ta (thức, mơ và ngủ) và ba cơ thể của chúng ta (thô, tinh và nhân quả). Khi chúng ta biết và hiểu từng kośa (kosha) từ dày đặc nhất đến tinh tế nhất, và cách mỗi kosha hoạt động trong sự tồn tại của chính chúng ta, chúng ta có thể mở từng Cổng và trải nghiệm con đường mà chúng ta đang bước đi như con đường để biết và trở thành Nhất thể(Oneness).”

- James Reeves, Eckhart YogYoga

Dịch từ bài viết của Soulsanctuary.