𝙊𝙍𝙂𝘼𝙉𝙄𝘾 𝙀𝙉𝙀𝙍𝙂𝙔 - Hơi thở, nét mặt, làm da, sự dễ chịu, mở rộng không gian bên trong cơ thể…🍃

Khi là 1 newbie, mình sẽ tập kết nối với các cơ trong chuyển động nên khi vào tư thế có thể bạn sẽ chỉ cảm nhận sự gồng, siết cơ, và ít khi để ý tới các chi tiết trên. (Muscle Energy)

Nhưng nếu đã tập luyện được 1 thời gian, hãy bắt đầu quan sát trạng thái cơ thể và tâm trí thông qua hơi thở, nét mặt, làm da, sự dễ chịu,… khi vào 1 tư thế🍃

Vẫn cảm nhận các thớ cơ đang hoạt động, sự vững vàng trong tư thế, nhưng cơ thể tỏa sáng, dòng chảy năng lượng thông suốt, mềm mại làn da, hơi thở, nét mặt hạnh phúc 😌