DRISHTI(ĐIỂM TẬP TRUNG)
Drishti là gì? Drishti là một cái nhìn tập trung, một điểm tĩnh tập trung mà chúng ta nuôi dưỡng bằng đôi mắt của mình trong yoga. Khi chúng ta đứng vững trong tư thế chiến binh, một phần khiến cho tư thế này trở nên sâu sắc chính là drishti, cái nhìn yoga của chúng ta.
Có chín drishti trong yoga:
Kỷ luật drishti giúp chúng ta trở thành những yogi tập trung hơn, để chúng ta có thể nhìn nhận mọi thứ như chúng thực sự là, mà không thêm những câu chuyện đôi khi điên rồ của chúng ta vào sự thật đó.
Sự tập trung này tạo ra cảm giác mạnh mẽ về việc hiện diện hoàn toàn trong khoảnh khắc, với sức mạnh và thái độ của một chiến binh.
Bất cứ nơi nào sự chú ý của chúng ta hướng đến, năng lượng sẽ chảy đến đó. Bạn có thể nói rằng sự chú ý của bạn là một trong những đặc điểm quan trọng và thiết yếu nhất mà bạn có với tư cách là một con người, vì bạn có thể tạo ra những điều tuyệt vời với chất lượng của sự chú ý.
Drishti giúp chúng ta tập Yoga như thế nào?
Việc nuôi dưỡng cái nhìn yoga giúp chúng ta tạo ra sự chú ý và ý định mạnh mẽ, điều này vô cùng cần thiết trong một thế giới hiện đại đầy rẫy những thứ gây xao nhãng, những tiện ích quá kích thích, những câu chuyện tin tức và tất cả những thứ vật chất mà chúng ta được bảo rằng mình phải có để có một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn.
Là những yogi, chúng ta phải nuôi dưỡng drishti của mình để duy trì đúng hướng, để loại bỏ sự lộn xộn khỏi tâm trí và làm sắc nét nhận thức của mình. Nếu bạn chỉ dành một giờ để xem một chương trình trên tivi, bạn sẽ biết phương tiện truyền thông đã khiến chúng ta bị mê hoặc bởi bao nhiêu quảng cáo. Thật khó để không bị mê hoặc bởi những kích thích thị giác của quảng cáo và quảng cáo.
Hình ảnh trực quan rất mạnh mẽ: Những gì chúng ta nhìn thấy trong tâm trí có thể quyết định sự chú ý của chúng ta hướng đến đâu và do đó, năng lượng của chúng ta chảy đến đâu.
Một drishti mạnh mẽ, mà chúng ta nuôi dưỡng mỗi ngày trên tấm thảm yoga của mình, sẽ đưa chúng ta đến một điểm tĩnh lặng giúp chúng ta luôn tập trung bên ngoài tấm thảm. Nó giúp chúng ta tập trung vào nhiệm vụ trước mắt.
Khi ánh mắt đảo khắp nơi, chúng ta mất thăng bằng. Chúng ta thực sự ngã khỏi tư thế cây hoặc quên mất mình đang làm gì. Sau đó, chúng ta lại chìm vào suy nghĩ hoặc bị cuốn vào những gì đang diễn ra ở thế giới bên ngoài.
Drishti cho mọi tư thế
Điều tuyệt vời về yoga và nhiều phong cách khác nhau, chẳng hạn như Ashtanga, là có một bài giảng cố định trong mỗi tư thế về nơi mà người tập yoga nên hướng drishti của mình.
Ví dụ:
Trong tư thế ngồi gập người về phía trước, drishti ở đầu ngón chân.
Trong tư thế tam giác, chúng ta nhìn lên bàn tay duỗi thẳng của mình.
Việc hướng ánh mắt giúp chúng ta tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Chúng ta ít bị mất tập trung hơn và quá trình tập yoga của chúng ta trở nên hiệu quả hơn vì chúng ta đang di chuyển prana của mình đến những nơi cần đến mà không để nó bị rò rỉ.
Lần tới khi bạn thấy mình đang ở trên thảm tập, hãy thử đặt mục tiêu thực sự sử dụng ánh mắt yoga của mình trong suốt quá trình tập. Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ cải thiện của mình sau khi thực hiện toàn bộ quá trình tập luyện bằng drishti trong suốt thời gian đó.
Bạn có thể muốn thử xem cảm giác để drishti lang thang như thế nào. Bạn có thể khám phá ra rằng khi để drishti của mình lang thang, không có điểm tập trung cố định, bạn sẽ bị cuốn theo bất cứ thứ gì ở trước mặt, phản ứng với cuộc sống thay vì là người hướng dẫn trực quan của chính mình.
Đây là một cách thú vị để minh họa cho sự khác biệt lớn như thế nào khi giữ cho ánh mắt của bạn ổn định, không chỉ trong quá trình tập yoga mà còn trong cuộc sống ngoài thảm tập.
Cải thiện sự tập trung, cải thiện cuộc sống
Người ta tin rằng nếu chúng ta không tăng cường sự tập trung với drishti, năng lượng sống của chúng ta sẽ dần dần cạn kiệt và chúng ta sẽ không có đủ sức sống cần thiết để phát triển khi bước đi trên con đường yoga.
Làm sao chúng ta có thể hoàn thành bất cứ điều gì nếu chúng ta dành những khoảnh khắc quý giá trong cuộc sống để lướt mạng xã hội? Làm sao chúng ta có thể sống một cuộc sống sáng suốt nếu chúng ta luôn bị cuốn vào các nguồn cấp tin tức và quảng cáo trên Internet và truyền hình?
Chúng ta sống trong một thế giới rất trực quan và có tính thao túng cao. Chúng ta phải nuôi dưỡng một drishti mạnh mẽ để duy trì con đường yoga, đứng vững và biết mình thực sự là ai.
Bằng cách duy trì drishti mạnh mẽ, bạn có thể vượt qua mọi trở ngại. Bạn sẽ tập trung và chú ý hơn trong các mối quan hệ của mình, có thể trò chuyện mà không dễ bị phân tâm. Nhận thức về khoảnh khắc hiện tại của bạn sẽ tăng lên khi bạn sử dụng drishti của mình nhiều hơn.
Chúng ta biết rằng hiện tại là tất cả những gì thực sự có và việc nuôi dưỡng chánh niệm sâu sắc này sẽ làm cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn.
Nguồn: Yogapedia
