Cũng giống như tiêu chí trong lời thề Hippocrates:”Trước tiên không được gây hại", nguyên tắc đầu tiên của yoga cũng là 𝐀𝐡𝐢𝐦𝐬𝐚, nghĩa là không gây hại, bất bạo lực

• Để tránh gây hại, bạn cần phải hiểu cơ thể mình và điều chỉnh hay biến đổi các động tác hay cách tập luyện dựa trên nhu cầu và tình trạng sức khỏe. 

• Chúng ta có cấu trúc xương và hình dáng cơ thể khác nhau, vì thế các tư thế sẽ khác nhau ở mỗi người. Bạn có thể sẽ không thực hiện được một số tư thế nếu không có một số điều chỉnh.

• Luôn để cơ thể có thời gian phục hồi sau dãn cơ, bong gân, rách cơ, gẫy/nứt xương, phẫu thuật hay vết thương hở. Sau phẫu thuật, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ phẫu thuật.

• Mục đích của yoga không phải là để biểu diễn các tư thế một cách hoàn hảo nhất, hoặc thực hiện một số động tác hay kỹ thuật cụ thế nào. Hãy tận hưởng hành trình tự khám phá bản thân!

• Tránh làm những động tác khiến bạn thấy đau đớn hoặc làm tăng cảm giác đau sẵn có.

• Hãy thận trọng với cảm giác nhói trong cơ thể hoặc những cảm giác nhói buốt dọc tay chân. Hãy tránh bất cứ điều gì gây tê bì chân tay.

Trong cuộc sống hằng ngày, chưa cần tới hành động mà suy nghĩ và lời nói cũng có thể tổn thương mình và đối phương. 

Và chỉ có sự yêu thương mới đẩy lùi bạo lực. Thực hành 𝐀𝐡𝐢𝐦𝐬𝐚 bằng cách yêu thương bản thân mình trước, vì nếu không biết cách yêu thương chính mình, luôn gây tổn thương đau đớn cho chính mình thì mình không thể yêu thương vạn vật. 

Namaste 🙏🏼.