Có KHÓ không khi đưa hình ảnh cơ xương khớp vào lớp cộng đồng

Mục đích khi mọi người đi tập là gì và người hướng dẫn muốn trao cho học viên điều gì?

Cảm xúc được lưu trữ ở hông

Bạn thậm chí có thể đã trải qua cảm giác giải tỏa nỗi buồn, sợ hãi, thất vọng, lo lắng, tức giận... trong tư thế Bồ câu hoặc Mặt bò giữ lâu.

BANDHA(KHOÁ NĂNG LƯỢNG)

Để nhẹ nhàng trên trái đất này – hãy kích hoạt và sử dụng bandha của bạn!

SAVASANA - 6 TIPS ĐỂ THỰC HÀNH TỐT HƠN

“Savasana is being without was, being without will be. It is being without anyone who is”-B.K.S. Iyengar.

MyoYin - Releasing deep pain

Bạn đã từng nghe đến MyoYin chưa? Với phương pháp kết hợp Myofascial Release & Yin Yoga này, bạn có thể giảm đau, giảm căng thẳng và cải thiện hiệu suất thể thao của mình.

Chào mặt trời đây rồi

Bạn có thắc mắc, chỉ 1 chuỗi tư thế đơn giản lại có sức hấp dẫn lạ kì như vậy???

SPANDA

Vũ trụ của chúng ta có hai năng lượng đồng thời: Co lại và Mở rộng. Sự dao động này có thể được nhìn thấy và cảm nhận trong mọi sự sống. Ví dụ, việc hít vào và thở ra hoặc nhịp đập của trái tim cho phép chúng ta cảm nhận được sức mạnh của sự co lại và mở rộng liên tục của sự dao động của sự sống.

BREATHWORK tập thở để có cuộc sống chất lượng hơn

Giống như cỏ cây cần ánh sáng để sống, thì con người cần hơi thở để sống, như Đức Phật từng dạy: “đời người chỉ dài bằng một hơi thở mà thôi".

USE IT OR LOSE IT

“Hãy đảm bảo giữ đầu gối của bạn thẳng hàng với mắt cá chân trong tư thế Low Lunge, High Lunge, Warrior, Chair pose...” Bạn đã nghe lời dẫn này bao nhiêu lần trong lớp học yoga? Và lần sau vào tư thế, bạn luôn điều chỉnh cho gối không qua mắt cá mà không rõ điều đó giúp ích gì cho mình.

Ashtanga Yoga System - 8 nhánh (bước) của Yoga

Ashtanga, mang nghĩa đen là “tám nhánh” (ashta = tám, anga = nhánh) hay còn hiểu là 8 bước/8 giai đoạn. 8 bước này về cơ bản đóng vai trò là những chỉ dẫn làm sao có thể sống một cuộc sống ý nghĩa và có mục đích. Chúng được xem như là quy tắc về đạo đức, luân lý và kỉ luật tự giác; chúng hướng ta vào việc quan tâm đến sức khỏe bản thân; và chúng giúp chúng ta thừa nhận những khía cạnh mang tính tâm linh của tự nhiên.

Ôm vào đường giữa - “𝙝𝙪𝙜 𝙩𝙤𝙬𝙖𝙧𝙙 𝙩𝙝𝙚 𝙢𝙞𝙙𝙡𝙞𝙣𝙚”

Ở cấp độ tâm linh, đường giữa tượng trưng cho sức mạnh nội tâm, tạo ra sự ổn định mang lại sự cân bằng về cảm xúc và tinh thần. Sự cân bằng này hỗ trợ người tập yoga từ bên trong giúp cơ thể ổn định và vững vàng trong các tư thế.

ROOT TO RISE

“ROOT TO RISE” - 1 ý niệm Mala luôn gieo mầm cho mọi người 🌱

ORGANIC ENERGY

𝙊𝙍𝙂𝘼𝙉𝙄𝘾 𝙀𝙉𝙀𝙍𝙂𝙔 - Hơi thở, nét mặt, làm da, sự dễ chịu, mở rộng không gian bên trong cơ thể…🍃

Bình Minh

Bạn đã bao giờ thức dậy rất sớm vào buổi sáng và nhận thấy rằng mấy bé chim 🐦 có xu hướng hót ngay trước khi mặt trời mọc? Đó là vì tụi nó được điều chỉnh bằng năng lượng của trái đất.

Chromotherapy

Chromotherapy (Liệu pháp màu sắc) là phương pháp y học sử dụng màu sắc để chữa lành các vấn đề về thể chất và cảm xúc của con người.

Mala Đã Chọn B’ROCK

Mala đã chọn b’ROCK 🪨- chiếc thảm của Beinks, một thương hiệu đến từ Úc Kết hợp với Cork Block - được làm từ bần (vỏ cây sồi) cứng và có thể phân hủy sinh học, thân thiện với môi trường 🌏

Ở Mala Không Có Gương

Chăm chú nhìn ngắm cơ thể mình trong gương khi tập là một trong những lỗi thường gặp của vô số bạn mắc phải. Điều này khách quan mà nói cũng chả phải lỗi lầm gì, do các bạn thấy gương thì sẽ thích nhìn, thấy cơ thể bản thân mình trong gương thì phải soi xét. Đây mà một phản xạ rất tự nhiên của con người.